bsp;想到这里，他轻吐口气，然后就脱掉了衣服，就穿了一件短打，来到堂屋。

    找了一个装着碎石的沙袋，将之吊在了房梁上。

    随后秦放摆开了架势。

    砰！！

    一拳，轰在了装满碎石的沙袋上。

    拳头一沉，然后拳头传来一阵疼痛。

    秦放轻嘶了一声。

    然后，他目光凝实，深吸口气……

    砰砰砰……

    他开始一拳拳轰击在沙袋上。

    不仅仅是拳击，时不时还要用肘击，肩撞，背靠，腿扫……

    半个小时过去。

    秦放已经满身都是汗水，汗水顺着发丝滴落。

    ……其实他现在每一拳都没有尽全力，毕竟这沙袋里全都是碎石，他才刚开始练，需要适应。

    练法中，不止一次的提出，需要循序渐进，不可贪快。

    但连续不断的挥拳半个小时，也是非常累人。

    再一看……双拳都已经有些血肉破损了……

    轻吐口气。

    “初练，每一项每天最好不要超过一炷香……”

    一炷香，也就差不多现代的半个小时。

    结束打沙袋之后，秦放继续练法的第二项……

    负重！

    四个沙袋被他叠在了一起，放在了地上。

    每个沙袋大概有六七十斤的样子。

    他深吸口气，弯腰抓住最下面的沙袋，另一只手抓住最上面……

    然后哼地一发力。

    这足足二百斤近三百斤的沙袋，就被他扛在肩头。

    稍微感受了一下，觉得并没到自己的极限。

    不过想了一下之后，他决定先不要冲刺极限。

    原地站了一小会儿之后，他开始发力下蹲。

    只见他全身的肌肉都在这过程中紧绷、隆起，不过以他现在体魄惊人，这点重量还能承受。

    可即便没有达到极限，这种负重下